網友教你3周無糖減肥法快速減肥13斤

減肥瘦身心得
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想要快速減肥成功？試試無糖減肥法吧。這個無糖減肥法可是有網友試驗過的，能快速減肥成功。你也趕快試試吧！

【第一週】-無醣?素食?

第一個星期你必須先讓身體暖身愛吃什麼就吃什麼的。你的胃不可能接受突然的節食必須規律吃三餐的人>改成以往食量的2/3不須規律吃三餐的人>少量多餐睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉如果你想吃飯你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質)吃素好像比較自由但我必須規定你一餐的白飯不可以超過半碗

如果想吃肉就不能接觸面or飯or麪包(澱粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)水果儘量不要除非他不太甜不然果糖會整你選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜

給你們一個觀念：

讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖而葡萄糖必須在“醣類”與“蛋白質”同時存在時才會產生所以如果你不吃蛋白質只有醣類是不會胖的，不吃醣類只有蛋白質也是不會胖的。

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那會不會血糖過低呢?

不用擔心，你會血糖變低但不至於讓你昏倒你不是直接吃下名叫“醣類”或“蛋白質”的東西不可能完全避免其中一項葡萄糖還是會產生，但是會比你之前產生的少好幾倍，從睡醒到入睡必須一致，不能一餐吃素，一餐吃肉。一定要至少以一天為單位如果突然想運動一下就動一動吧!或是泡個熱水澡懶的話就算了不一定要。

不要逼自己做有行程的事情!失敗率會提高!

基本上這星期會飢餓但不會餓到你抓狂你可以忍的!挑戰自己的忍耐力吧!喔你要是偷吃了不該吃的就準備等死吧.

<你的紀錄表我都幫你打好了>

*第一天你會瘦

*第二天你也會瘦

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*第三天你可能會瘦也可能不會也又可能會胖回一點，身體被你嚇到了!不要氣餒!因為你必須讓身體知道”我們要瘦了!”你會難過到想哭會很煩，這時候最危險了你會想大吃一頓下一餐再繼續。卻往往讓你連卡4.5天這時候就是要撐過去你就會瘦很快!

*第五天你會瘦

會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多!

*第六天你會瘦

會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多!比較看看自己今天的體重跟減肥前!已經瘦了不少哦!

*第七天你可能不會瘦或只瘦一點你會很想吃很多東西

會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變羅但是大家都會問你是不是瘦了!你要瘦到讓所有人都嚇一跳!

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***切記!當發現體重沒有下降就兩天不要量體重哦!***

|我自己可以在這個星期瘦下3公斤左右|但是我新陳代謝不好有些人甚至可以將近5公斤|沒有也不要氣餒這代表著下星期你可以瘦更快|(如果你是因為偷吃那活該)

這個星期結束了

你感受到減肥的快樂與機掰但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你你的胃已經變得比較小了也比較健康可以承受接下來的折磨了。

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【第二週】-無醣周

這個星期必須吃一個星期的無醣食物沒有素食了!因為澱粉會害死你!你在這周，必須找一天確定整天在家然後早上喝一瓶優酪乳清腸胃找一天就好哦拿出你的水或無糖茶這星期開始只能喝這個補充水分你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜你會很想吃澱粉想吃到快抓狂但是你吃了你就毀了必須規律吃三餐的人>改成減肥前食量的1/2不須規律吃三餐的人>少量多餐但吃飯的量跟次數改成上星期的2/3蹲下再站起時你會頭暈貧血。

告訴你之後會更嚴重不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法餓就拿出我叫你準備的照片覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服保證你動力可以恢復得跟第一天一樣。

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