21天減肥法中八天可以吃玉米嗎 飲食問題你要注重

21天減肥法是時下非常流行的減肥方法。雖然這種方法需要的時間比較長，但是全程不用斷食，非常健康，效果也不錯。這種減肥方法第二階段是否可以吃玉米呢？

減肥是很多人目前都在做的事情，減肥不僅能夠讓我們的體態更加輕盈，而且讓我們擺脱一些肥胖疾病的困擾，讓身體更加健康，抵抗力更強。21天減肥法是一種節食減肥方法，它分為三個階段，每個階段吃不一樣的東西，堅持21天就能瘦不少贅肉。這種減肥法將21天分為三個部分，時間分別是三天，八天和十天。21天減肥法中八天可以吃玉米嗎？

1.少許粗糧，增加飽腹感。

玉米屬於粗糧的一種，吃粗糧能夠促進腸道蠕動，讓我們腸道通暢，減輕便祕的困擾。另外玉米有非常強的飽腹感，吃少量的玉米就能讓你不感覺到飢餓。在21天減肥法中第二階段的八天時間裏，可以選擇適當吃一些玉米。玉米不僅口感甜香，而且對減肥大有幫助。

需要注意的是，這個階段還是要注意少吃，一餐只能攝入一百克以內的玉米，吃多了不減肥反而會長胖。

2.不吃玉米，減肥效果更佳。

在這種減肥法的第二階段雖然可以攝入少量的粗糧，但是很多人經過了第一階段的殘酷節食，到了第二階段會忍不住多吃一些，特別是像玉米這種粗糧。玉米雖然是粗糧，熱量不高，但是吃多了累積起來的熱量並不少。想要在第二階段收到不錯的減肥成效，一定要管住嘴。吃一些蔬菜沙拉是比玉米更為好的選擇，不僅營養豐富口感好，而且熱量更低飽腹感更強。