快速節食減肥法 教你如何輕鬆去脂纖體

節食並不代表不進食，而是讓你學會控制自己的進食量，好讓一天汲取的總熱量不高於消耗的熱量，而利於排毒的食譜在這時候可以起到輔助的作用。下面讓我們瞭解下這些食譜吧！

減肥不僅要控制進食量，同時還要多吃些利於排除毒素、消化脂肪的食物，例如木耳、冬瓜等，這些食物可以使你的瘦身計劃事半功倍。下面就讓我們一起來了解下幫助快速減肥的食譜吧！

1、木耳拌芹菜。這是一道清淡的涼拌菜，十分適合在瘦身的時候食用。

第一，準備好黑木耳、西芹、芝麻油、醋、白糖等材料。

第二，黑木耳要提前泡發好，然後下到熱水鍋中焯熟，撈起後瀝去多餘水分，切成小簇；西芹摘好洗淨，下到熱水中焯燙至斷生，撈起後切成小段。

第三，取一個大盆，將木耳和西芹一同放入，調入白糖、鹽、香醋和芝麻油攪拌均勻並靜置約10min，待到食用時，撒上白芝麻即可。

2、竹蓀冬瓜肉丸湯。竹蓀是一種高營養價值的食用菌，味道鮮美，可以清除體內的熱氣和毒氣，與冬瓜有異曲同工之妙，可以幫助我們瘦身纖體。

第一，事先準備好豬肉餡兒、竹蓀、冬瓜、香葱、胡椒粉、生薑等材料。

第二，竹蓀要提前用淡鹽水浸泡約10min，撈起瀝水後去掉頭部，去除外面的傘衣，然後切成小段；肉餡兒裏調入鹽、胡椒粉和澱粉，攪拌均勻至有適當黏性，然後搓成一個個的肉丸子；冬瓜洗淨後，連皮切成小塊。

第三，取一個燉盅，把冬瓜、竹蓀肉丸子和薑片一同置入其中，然後注入適量的清水，，隔水燉煮上2h。將要起鍋前，入鹽調味，並撒上葱段。