減肥下午加餐吃什麼 為你推薦幾種食物

我們在減肥的時候需要注意飲食的控制，包括食物的種類、攝入量等等，都是充分把控好，否則身體就會很容易變胖。特別是下午加餐，我們需要注意控制自己的食慾。

一、減肥餐

如果我們在減肥的話，那平時的飲食就需要少食多餐。每頓飯少吃一點點，但每天可以多吃幾頓飯，以此來維持體力。當我們減肥期間下午肚子餓了，那就可以通過加餐來裹腹，吃的東西可以清淡一點，比如蔬菜、雞胸肉粒、紅蘿蔔等等，這是食物的含脂量都很低，既能起到填飽肚子的效果，也不會引起身體長胖。

二、水果、補湯

下午加餐一般不能吃太多，否則就會影響到我們下午的運動或是晚餐的食慾。一般如果肚子不是很餓，那我們可以喝一些補湯就可以了，補湯所包含的營養物質都是很高的，我們可以藉此來補充能量。如果比較口渴，那我們可以將蔬菜榨成汁，當成飲料來喝，這樣既能解渴，也能起到強身健體的作用，有利於我們減肥。

三、禁忌

我們在減肥期間一般都要嚴格控制好飲食，很多油膩、辛辣、富含油脂的食物應該少吃，否則我們的減肥效率就會大大降低。平時加餐可以多吃一些含脂量比較低的食物，富含水分的食物可以多吃，這樣就不會耽誤我們減肥了。

飲食的控制其實主要還是要看我們個人的意志力是否堅定，如果我們抵抗不住食物的誘惑，經常暴飲暴食，那減肥的速度就會變得很慢。我們每個人都應該養成一個好的飲食習慣，這樣才能形成一種常態，身體也才能時刻保持健康。