減肥時要吃的食物 適合減肥期間吃的食物

1、蘋果，蘋果中還含有的蘋果酸，除了能夠幫助我們分解身體裏的脂肪，還能夠幫助我們加速熱量的消耗。

2、山楂，山楂也是我們減肥的好夥伴，山楂中有一種成分稱為脂肪酶，它能夠降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝。

3、紅棗，紅棗中有一種成份叫做環磷酸腺苷，它能夠促進人體的新陳代謝，對降低膽固醇具有重要作用。

4、燕麥，燕麥的纖維含量高，吸水性強，吃入肚子裏後，會有飽腹感，我們就不容易覺得餓了。

5、玉米，玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪；玉米中還有大量的鎂，能夠幫助我們將身體裏的廢物排泄出來。