減肥都可以吃的食物 適合減肥期間吃的食物
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1、蘋果
蘋果中富含膳食纖維和水分,能夠延長我們的飽腹感,就更不容易餓了;蘋果中還含有的蘋果酸,除了能夠幫助我們分解身體裏的脂肪,還能夠幫助我們加速熱量的消耗。
2、山楂
山楂中有一種成分稱為脂肪酶,它能夠降低膽固醇,促進脂肪的新陳代謝。
3、紅棗
紅棗中有一種成份叫做環磷酸腺苷,它能夠促進人體的新陳代謝,對降低膽固醇具有重要作用。
4、玉米
玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪;玉米中還有大量的鎂,能夠幫助我們將身體裏的廢物排泄出來,非常適合減肥吃。
5、洋葱
洋葱中含有硫化物,硫化物能夠促進新陳代謝,除了能夠幫助我們減肥,還能夠降血脂。
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減肥
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