健身食譜減脂增肌 美味的烹飪方式有哪些

春季又迎來了健身減脂的高峯期，因為大家都想在夏天的時候展示自己的好身材。如果你想要快速的達到自己健身的目的，除了運動還建議你多吃一下減脂增肌的食物。

1、春季需要抓緊時間瘦身了

展示身材的季節就要到了，你是否已經擁有完美的身材曲線去迎接它了呢？如果還沒有，那麼你需要抓緊時間給自己擬定一個健身計劃了。當然也不緊需要合理的運動，吃也很關鍵，平時要多吃一下高蛋白質的食物，但是脂肪含量比較的低，建議大家多學習一些瘦身減脂食譜的製作方式。

2、青椒雞胸肉

第一：你準備好雞胸肉和辣椒，首先將它們用清水沖洗好了之後，然後用刀將它們分成小塊狀。建議還準備一些薑片。

第二：先用雞胸肉用熱水焯一下，然後倒入油鍋裏面加生薑炒，大約3分鐘後加入青椒一起翻炒。

第三：兩者翻炒3分鐘左右，加入少許的鹽、胡椒粉以及大蒜就行了。

3、鹽水蝦

第一步；先將新鮮的蝦處理乾淨，蝦線去除。然後準備一鍋清水，在裏面放入生薑和鹽以及其他香料。

第二步：等到水煮沸騰了，就可以將蝦倒入進去煮，蝦肉變色熟了之後就可以撈出來吃。

4、清蒸魚

步驟1：你需要準備一條魚，魚的品種可以根據自己的愛好選擇。然後將魚的內臟以及魚鱗處理乾淨，用刀在魚背上面劃小口，這樣方便其他其他調味品入味。

步驟2：還需要準備一些生薑、青椒、紅椒，這些佐料是做魚必不可少，將它們都切成細絲狀。

步驟3：先在i魚上面散上鹽，加入生薑放入鍋中蒸15分鐘左右，等到魚蒸熟了再拿出來，放入辣椒絲在上面。

步驟4：燒一點熱油，淋在已經蒸好的魚上面，然後淋上一些香油和醬油就可以吃了。