什麼水果飽腹感強 怎樣減肥不捱餓

減肥是非常考驗人的毅力的，往往很多人的減肥之路走的半途而廢，減肥不僅要運動還要合理的飲食，一些人因為在減肥的時候感覺到飢餓又開始胡吃海喝，導致體重不降反升。

一，減肥的痛苦。

現代的女性都想擁有令人豔羨的身材，但是好身材不是天生就有的，在後天管不住嘴，身材就會迅速發胖，那麼很多女生就會因此丟掉自信。減肥是非常痛苦的不僅要增加運動量，還要控制攝入的熱量，很多女性往往會因此餓肚子，如果長期下去不僅身體吃不消，還可能會導致厭食症的發生。

有些人在減肥的時候實在會忍不住飢餓又開始大吃大喝，這樣反而更加難以瘦下去，導致體重一直反反覆覆。

二，什麼水果飽腹感強？

今天小編就和跟大家分享一些飽腹感強的水果，在正餐之餘，可以當做緩解飢餓的零食來食用，亦可用其代替正餐，從而達到快速瘦下去的目的。

1，西瓜

西瓜一種非常受歡迎的水果，它含有大量的水分，不僅能在夏天的時候幫助人們趕走燥熱，且食用起來飽腹感強，非常適宜處於瘦身階段的人羣食用。

2，火龍果

火龍果因其營養豐富，一直以來被稱為“水果中的聖品”，而且性温，是老少皆宜的水果。火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，食用之後不僅飽腹感強，且能有效預防因食物攝入過少而導致的便祕以及大腸癌。建議大家晚餐以此水果代替正餐。

3，梨

很多人討論飽腹感強的水果時往往忽略了梨，梨甜潤可口且多汁，很多人不明白為什麼食用後會產生很強的飽腹感，因為梨中含有大量的果膠，屬於珍貴的可溶性纖維。如果感覺梨太涼，也用開水將梨煮一下，煮過的梨口感更香甜。

三，怎樣減肥不捱餓？

想要健康不捱餓的瘦下去，那麼就應該注意飲食方法，在此提醒大家，以上這幾種水果雖然飽腹感強，但是不要一日三餐都有吃這些，否則會把身體拖垮，那樣實在得不償失！建議用水果代替晚餐，早上還是應該多吃粥類食物，這樣人才會有精神有活力去迎接一天的工作和生活，中午的話，可以適量的吃一些魚類或者是瘦肉，這樣才能健康瘦下去。