生吃黃瓜能減肥嗎 你還有這些嘗試的機會

關於減肥的問題是很多女性都在關心的，哪一個女性不希望自己能夠擁有魔鬼般的身材呢，很多減肥的人在晚上都是不吃飯的，吃一些蔬菜和水果，那麼生吃黃瓜能減肥嗎?

大多數人對黃瓜都不排斥，因為它沒有什麼異味，而且水分較多，脆性較大，還有解膩的作用。單炒黃瓜就頗受大家喜歡。而且黃瓜也是減肥人士重點關注的對象，因為黃瓜的熱量非常低。

無論是做蔬菜沙拉還是做其他的裝飾，黃瓜往往都會派上用場。那生吃黃瓜會有減肥作用嗎？答案是肯定的。如果不想麻煩，生吃黃瓜有一定的減肥作用，但是這樣有需要注意的地方。因為生的黃瓜有一定的涼性，如果你胃你什麼都沒有的話，涼性的食物吃多了對胃會有傷害。

除了生吃黃瓜能減肥，還有很多蔬菜是可以生吃的，同樣有減肥作用。

⒈甜椒或辣椒

在南方，辣椒是很少生吃的，大多都是要煮熟，因為南方的人大多數都是清淡飲食，吃不了太辣的食物。而北方就不同了，很多人直接拿甜辣椒或者辣椒當水果來吃，而且吃的相當有味道。

因此要想生吃甜椒或者辣椒來減肥的話，比較適合北方人。當然如果你能吃辣也是可以的，而且甜椒或者辣椒都含有豐富的維生素，補充營養的同時又有利於減肥。

⒉芹菜

現在有很多人都知道芹菜有通血管的作用，尤其是對於老年人來説。但很少人拿芹菜來生吃。甚至有人覺得芹菜不可以生吃。但事實並非如此，只要你用熱水把芹菜燙過一遍之後，就可以食用了，這時候的芹菜也沒有熟，還是保持之前的脆性。同時它還保留通血管的作用。並且這樣沒有經過破壞的芹菜，它含有的營養元素也就更多。

⒊生菜

生菜能生吃，這是眾所周知的事情。每當大家吃燒烤的時候，很多人都喜歡用生菜裹着肉一起吃。因為這樣可以解膩。平常大家減肥的時候，也可以把它當作零食來吃。

因為它的熱量也非常低，同時含有維生素和纖維素，而纖維素有利於腸胃的蠕動，促進脂肪的排出。所以生吃生菜也是有很大的減肥作用的。你也會發現很多人做減肥沙拉的時候，生菜往往是必備的蔬菜。

⒋番茄

番茄的地位可以説是和黃瓜同等的。而且在家常菜中，它也是常常出現的。簡單的番茄炒蛋就很有營養，頗受歡迎。番茄能夠生吃那是肯定的。有很多小孩把它當作水果來吃，酸酸甜甜，還可以提高胃口。因此，在大家正餐過後可以選擇吃番茄，其含有豐富的維生素以及其他微量元素，對身體系有益又可以瘦身，何樂而不為呢？當然，空腹吃不太好。

想要有纖細的腰身，魔鬼的身材。這是要下很大功夫的，不是一朝一夕就可以完成的。減肥過程中是一定要控制的，尤其是飲食，如果你還像以前那樣什麼都吃，甚至高熱量的也吃。再加上你吸收能力好的話，那是沒有什麼成效的。

因此，減肥説難也不難，説易也不易。同時還需要邁開腿，需要適當的減肥運動。而且，想要運動減肥，那麼你運動的時間就要加倍。飲食加運動才會事半功倍。