怎麼減肥效果快又好 這些你一定要做到

不管你是80斤、90斤、還是100斤、110斤、你總覺得自己還是很胖。所以減肥應該是很多小仙女們都在關注的一個話筒，那麼怎麼減肥效果快又好呢？

其實小仙女們都知道這個方法，那就是管住你的嘴和邁開你的腿，如果你做不到這些，那你就只能用那些不健康的方法了，但誰不想健健康康的減肥呢？為了減肥而放棄自己的健康就得不償失了，所以小仙女們要減肥還是要乖乖的做到這兩點。

今天，小編就給大家分別帶來了這兩點下的具體的建議，希望能幫助各位小仙女們更好的完成減肥計劃，漂漂亮亮的過春節。

在吃的方面呢，有你需要吃的和你必須不吃的。當你覺得自己還很胖的時候，問問你自己：奶茶戒了嗎？巧克力戒了嗎？炸雞戒了嗎？如果這些你還在吃的話那你還談什麼減肥呢？

所以大家在日常生活裏一定要遠離那些高熱量和高糖的食物，比如大家都喜歡的奶茶、糖果、火鍋、炸雞、巧克力以及一系列很好吃的東西。那我們應該多吃些什麼呢？蔬菜和水果，而且糖分比較多的水果也不能吃太多。你做到了這些的話，你會發現你不僅會瘦而且皮膚還會變好。雖然有些痛苦但我們能變美啊。

邁開腿説的當然就是多做運動了，你每天吃完飯就回到家裏沙發上一躺看電視或者刷手機，那你就不用想着減肥了，你的肉肉估計就賴上你了。就算你飯後把碗刷了，雖然也沒什麼運動量，但好歹比立馬休息來得好。而且大家在日常也要堅持做運動，簡單的每天慢跑，長久堅持下來也會有讓你滿意的效果。