易胖體質怎麼減肥快 這些小祕密你一定要知道

“喝涼水都長胖”，這句話在易胖型體質的人身上真是體現的淋漓盡致。雖然易胖體質的確不容易減肥，但是並不代表無法減肥成功，下面給易胖體質的朋友們提供幾個小妙招。

在這個以瘦為美的年代，每個人都想要減肥瘦身，可是對於易胖型體質的人來説，減肥這條路真是充滿了艱辛與苦楚，可能對於易胖人羣來説真的是喝水都胖，那麼易胖體質就與瘦子無緣了嗎？不，事實並非如此，有了下面這些小妙招，易胖體質也能輕鬆瘦。

人們都説，減肥時是七分吃三分練，這句話充分展示了飲食對於減肥的重要性，既然這是公認的真理，那麼對於易胖體質的人來説自然也是適用的。

首先，想要改變這種易胖體質，就需要從吃入手，很多易胖的人都是屬於胃口比較大、比較好的，那麼你就需要把自己的胃變小。因此，建議你每頓飯不要吃太多，適當比平時減少一點量，如果感覺餓的話，可以選擇加餐，但是一定要記住每次不能吃太飽，六七分飽就可以了，這樣過一段時間之後，胃容量就會減少，吃的也會變少。

還有，想要減肥的人早餐、午餐、晚餐的量還是需要控制的，現在有很多人，尤其是上班族，往往是早上匆匆忙忙買一點東西吃，中午在辦公室裏用快餐解決，晚上下班了卻選擇和朋友出去胡吃海喝一頓，這樣的習慣，怎麼可能不胖呢？晚上本來活動量就少，吃完飯之後食物還沒消化完就該睡覺了，那熱量就只好轉換為脂肪了，所以一定要改掉這個習慣。

飲食固然重要，想要減肥就離不開運動，易胖體質的人也建議多多運動，因為運動可以加快新陳代謝，幫助燃燒脂肪，不過建議大家運動時儘量選擇有氧運動，這樣燃脂效果會更加好。