脾虛虛胖怎樣減肥 有哪些方法呢

脾虛確實會導致肥胖，脾胃不好新陳代謝就推遲，會引起脂肪的堆積，所以除了要注意飲食方面還要經常參加體育鍛煉，使腸胃蠕動加強，增加改善血液循環。那麼應該怎麼減呢？

大家周圍的朋友，肯定是有那種吃一點就會胖的人，平時吃的也不多，就是變胖了的，這是因為自己脾虛的原因。因為脾虛比較弱的時候，就會讓自己的消化變得慢，從而一些食物就不會及時的消化掉，就會的堆積在自己的身體裏面，從而就會讓自己的身體變胖的。那麼，有改變的辦法嗎？

1. 吃些對應的食物

如果大家的脾比較虛的話，都是以為身體裏面的濕氣太多了的，因此大家可以去吃一些食物來把濕氣去掉，這樣就會把自己的脾弄好了。對於一些特別補的東西，也是不建議大家去吃的，不然的話會讓自己的身體變得更加的虛弱的。因此，大家可以去吃一些薏米蓮子之類的食物。

2. 用鍼灸的方法

當自己的脾虛了的話，那麼，一些消化的功能和循環的功能都變的低了，因此就會出現自己的身體變胖的情況的。為了改變這樣的情況，大家可以去給自己鍼灸一下。現在有很多的人都是選擇用這個方式來給自己瘦身的，不僅不需要大家出去鍛鍊，而且特別適合脾虛的人的，也可以調理自己的身體。

3. 適度的練習

其實，還是可以通過練習和鍛鍊來讓自己的身體瘦下來的，但是脾虛的人身體都是比較弱的，而且也不能參與特別大的運動，所以在練習上面還是要把握這個度的。因此，大家可以去做一些比較和緩的，比較輕容的練習，慢慢的來調整，慢慢的來練習，時間長的話，就會有瘦的效果了。

4. 注意習慣

另外，在日常的生活裏面，大家注意一些地方的話，同樣也是可以改變自己的胖的狀態的。比如説，大家不要吃刺激的東西，避免刺激自己的脾了，要不然自己的脾會更加的虛弱，而且功能會更加的虛弱的。大家應該多喝一點湯，或者是多喝一點粥之類的，這些都比較好消化，而且營養也高的。

大家在吃其他的食物的時候，都要清淡一點，這樣就不會讓多餘的熱量進入到自己的身體裏面了，而且也會很好的控制下自己的能量，這樣就不會那麼容易讓熱量堆積了，這樣的做法對脾虛的人來説，是非常不錯的瘦身的方法的。大家也要注意多走走，應該在早上的時候走走比較好。

如果大家想改變自己的身體的話，讓自己的脾變得強壯的話，也是有個方法來改變的，比如説泡腳。很多是有很多的人都知道，泡腳有很大的好處的，因此，大家可以在熱水裏面加點艾草，這樣多泡幾次腳，可以促進自己的身體的血液的循環，也可以給自己的脾去掉濕氣的。

如果大家把脾上的濕氣給去掉的話，那麼自己的脾就會變得健康了，而且功能也會變得強了，這樣身體裏面的運行也就變快了，身體裏面的脂肪也就會消耗掉。時間長的話，自己的身體也就不會那麼的胖了，很自然的就會瘦下來了。因此，大家要把自己的脾給調理好比較重要。