走路瘦身法 你離減肥只差這幾步

行走是很好的鍛鍊方法之一，因為它不受時間、空間的限制，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是好辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。

走路是我們日常行為中的一種，但是走路還可以有效減肥大家肯定沒多少人知道吧！很多人天天嚷着要減肥，説着貧窮限制了運動，沒錢去上健身課、報健身班，那麼，今天我們就來説一個超級簡單又便宜的走路瘦身法，大家只需跟着方法一起來就好了。

走路減肥法第一階段：這是減肥開始階段，調整走路姿勢，使用正確的走路方法。行走的速度只要比普通的散步快一點就可以，一般走路的時間在20分鐘左右即可，走路時要放鬆自己，不能因為用正確走路方式就太過小心翼翼。

走路減肥法第二階段：這是減肥的克服階段。在嘗試了幾天的走路減肥初級階段後，新鮮感一過或者急於減肥但是發現體重一點也沒下降時難免會放棄。所以這一階段不但在之前的基礎上加大訓練速度和時間，更重要的是克服自己心理這一關。因為這一關是考驗的心理，只要挺過去，才能放開自己，進行下一步。

走路減肥法第三階段：在熬過了第二階段後，接下來的就顯得容易多了，提升走路速度，形成快走的方式，走路時加大幅度，一定要走到身體發熱才有效果，不過這樣的走路減肥方式也要搭配好一日三餐，合理的飲食是幫助減肥的輔助方法，一定要運用好。

減肥都不容易，也沒有誰比誰輕鬆，但是眼看着一年又要過去了，年初發誓立下的減肥還是一點兒變化都沒有，與其為自己找藉口説明年再來，不如就現在開始，馬上行動，從簡單的走路開始，相信明年夏天，一定會瘦！