辦公室減肥計劃 幫你隨時隨地瘦下來

對於長時間待在辦公室的愛美女性，身材的走樣和體重的飆升是要及時預防的，不然就很容易讓小肚腩和大象腿有機可乘。因此，制定一個辦公室的減肥計劃尤為重要。

我們都知道，生活在大都市裏面的職業女性，往往要面臨的事情有很多，如繁忙的工作，生活的瑣事以及家庭的壓力等。其中，身材的變形和體重的突破是眾多女性難以忍受的一項。雖説有時間太忙，沒有多餘的時間來進行運動，但想説的是，想要保持完美的身材，這些都不是偷懶的理由。與其在那裏抱怨，不如把空閒的時間省下來，進行運動才是關鍵的。

因此，今天給大家制定了一個辦公室的減肥計劃，讓你隨時隨地都可以瘦身。

1、按摩法

平常坐在辦公室的時候，可以進行一些局部的按壓法，利用一些簡單的按摩技巧，將堆積的贅肉打亂，有效的燃燒脂肪，減少贅肉的囤積。建議可以選擇按壓腿部，因為如果按壓手臂或者是小肚子會顯得比較尷尬，尤其還是在公眾場合。而且腿部是在桌子下面，可以有效的阻擋一些視線。

2、伸展法

有事沒事的時候就不要一直看電腦，要知道經常看電腦的話，不僅對眼睛不好，而且還會讓肌膚變得黯淡無光。建議可以利用空閒的時間做一些伸展運動，動動手臂，捶捶腰部，活動十指，扭扭手腕，踢踢小腿這樣可以讓全身心都放鬆，減少疲勞感和活動全身經絡。

3、少吃零食

好像大多數女性肚子餓的時候都會吃一些零食來緩解飢餓感。其實，想要的減肥的話，零食應該少吃為好。要知道，大多數的零食都是經過高温加熱而成的，裏面會含有很多熱量和脂肪，不宜多吃。建議可以吃蘋果，蘋果可以增強飽腹感，而且熱量又低，是減肥的佳品。