好的運動減肥計劃 瘦下來不是問題

運動減肥講究的是堅持，如果只是三分鐘的熱度，那麼再好的運動減肥計劃也不能讓我們瘦下來。因此如果決定要通過運動來減肥，就必須要按時完成規定的計劃！

運動減肥計劃是可以根據個人的實際情況而定的，例如自己沒有時間去健身房的，那麼就可以制定在家裏可以完成的減肥計劃，還有的朋友有時間，而家附近又沒有健身房的，那麼可以在網上下載視頻，然後通過視頻學習，製作符合自己的運動減肥計劃！當然我們還要針對個人的體質而定，不同年齡階段的朋友，能接受的運動量也是不一樣的。

所以説要是有條件的話，請一個專業的減肥教練，先測測我們的體脂和體能，然後根據實際情況，慢慢增加運動量，量身定做一個運動減肥計劃。在減肥計劃製作好後，那麼就是實施階段了，好的運動減肥計劃，不可能幾天就能看到明顯的效果，需要我們堅持一段時間後，度過了減肥的瓶頸期，那麼我們就可以算是真正的瘦下來了。

想要擁有苗條的身材，讓自己感覺每天的運動都有成效，那麼我們就可以每一週統計一次數據，包括三圍，體重，體脂等等。那樣通過數據的比對，我們就可以發現身材是真的在慢慢發生着改變，同時也會帶給我們堅持運動減肥的動力。

雖然説我們是通過運動減肥，但是我們還是得注意我們的飲食習慣，不可以因為運動累了，就回去暴飲暴食，那樣的話我們之前的運動都是白做的。所以説要想減肥成功，那麼就要做到管住嘴，邁開腿。總的來説，就是不要光説不做，必須動起來才可以！