喝水減肥法一週減15斤 這個你嘗試過嗎

水是生命之源，人每天都需要喝水。喝水的好處非常多，不僅能夠皮膚滋潤，還能預防各種疾病。很多人可能不知道，其實，喝水也是能夠減肥的。下面就來了解。

人體有75%的部分都是水，水是人體不可或缺的生命源泉。多喝水能夠加快細胞的新陳代謝，這是無可厚非的，新陳代謝是能夠消耗人體熱量的。人在喝水的時候其實已經在不知不覺消耗熱量了。知道這一原理以後，很多想要減肥的人都用上了喝水減肥法，它的效果還是非常可觀的。喝水減肥法一週減15斤也是可以達到的，下面就來學習具體的方法。

人的胃部在沒有食物消化的時候，胃酸濃度比較高，這個時候下丘腦就會受到一定的刺激然後給中樞神經傳達信號，讓你有飢餓感。通常人在有飢餓感的時候就會瘋狂進食，這個時候是非常容易造成熱量過剩的。想要靠喝水來達到減肥的目的，一定要從源頭阻斷自己的飢餓感。

所以，每天吃飯前喝一杯白開水，讓自己的胃酸被沖淡，這樣就不會感覺到肚子很餓。吃東西的時候儘量吃一些帶湯的低熱量食物，這樣不僅養胃，而且不會感覺到餓。

喝水減肥是需要搭配一定的飲食控制的，想要一週減掉15斤，一定不能貪食。每天早晚和一大杯水，能夠有效沖刷腸道，讓腸道里面沒有宿便沉積。早餐和中餐適量吃一點，五分飽就可以了。晚餐不要吃。期間，感覺到餓不要進食其他的東西，只要喝水就可以了。

一個人即便是一週不進食只喝水也不會有問題的。不進食的時候人體自然會消耗身體裏囤積的脂肪，從而讓身體變得輕盈。