哺乳期哪幾個月減肥快 科學又健康的瘦身

哺乳期的媽媽承擔着哺育嬰兒的責任，乳汁都是通過脂肪轉化過來的，而脂肪的來源正是各種食物。所以，如果新媽媽節食，母體得不到充足的營養，所以哺乳期減肥一定要謹慎。

一個女人這一生人最重要的事情，可能是生兒育女這件事情。從懷孕的那一天開始，一直到順順利利的，把寶寶生出來做完月子才算是完成了人生中最重要的事情。那麼在懷孕的時候和在坐月子的時候，有非常重要的事情就是要管理自己的身材和體質。因為自己經過努力鍛鍊後，你個人的體質會得到很大的改變。

有的時候前期自己身體上的一些病症會隨着這一期的調養而逐漸消失，但是如果你這一時期非常的疏忽，後期落下了一些非常嚴重的病根，也是非常有可能發生的。在哺乳期的時候有一個事情是我們一定要關注的，那就是減肥的問題，但是在這一段時期內，哪個階段減肥最健康又最快是我們最主要要關注的。

一、哺乳期間要留心

在哺乳期的時候，我們一定要注意非常多的方面，因為我們不僅僅要關注自己的健康，孩子從母乳中獲得他應得的養分，而母乳是從我們的身體中出去的，所以我們身體的健康狀況直接影響了母乳的質量。在哺乳期的時候，如果你想要減肥，首先肯定是要保持自己營養的攝入，否則你的奶水也是沒有營養的，對孩子的未來是一個非常大的健康隱患。

所以我們一定要注意自己的身體，還有一個要注意的就是一定不要出現感冒發燒，這樣生病的狀況。可能洗涼水澡，你難以接受，那你就儘量不要讓自己受到涼風的侵襲，也是對自己和孩子的又一個負責任。心情也要有一定的保障，儘量保持心情的通暢。不要讓一些小小的事情破壞了自己的好心情。

二、哺乳初期

在哺乳初期的時候，其實小編是不太建議大家進行減肥的，因為這個時候我們剛剛生完孩子，體力消耗非常的巨大，而且這一時期很多媽媽都會面臨沒有奶水的健康狀況。本來心裏就非常的着急，如果這個時候生理上在經受一重考驗，很多人就會面臨崩潰的邊緣。

而且在生完孩子之後，抑鬱症的現象時有發生，如果你不關注這些問題很容易就會很難熬過這一段時間。所以説在哺乳期減肥儘量不要選擇前期，這個時候你更重要的是，養好自己的身體，增加自己的經歷，為後期的減肥奠定一個非常好的基礎。

三、哺乳末期

在哺乳末期的時候，比如説孩子已經快要戒奶，或者説戒奶的前兩個月，我們就可以開始我們的減肥事業。因為這個時候我們身體的代謝速度非常的快，無論你是吃一些甜食還是肉類，本質上都是不太容易長胖的，而這個時候如果你再控制一些這種脂肪的攝入，通過用維生素或者是其他的粗糧來代替。

那你減肥的動力不僅非常大，而且效果非常的顯著，這個時候還可以適當的增加一些運動來保持自己肌肉的彈性和緊緻。現在市面上有一些這種類似於減肥班的東西，比較符合母親們的選擇，我們可以利用一些時間去參加一些這樣的班。