為什麼女人過了30歲容易發胖？

任何年齡階段的女性都是愛美的，也都很注重自己的形象。其實不止男人上了年紀會發福，女人一旦上了年紀也可能會失去原本纖細苗條的身材。那要如何避免上了年紀開始長胖呢？

從30歲開始，女性就會變得更容易長胖。那到底為什麼30+的女性會更容易長胖呢？下面我們就先來了解一下長胖的主要原因吧。

一、 新陳代謝減緩

青春期女性新陳代謝的速度比較快，所以脂肪燃燒的速度也會更快，只要稍微控制一下就不會輕易發胖。但是一旦過了30歲之後，人體的代謝速度就會慢慢下降，導致脂肪更容易堆積在體內，身材也會隨之發胖。

二、缺乏運動

很多30歲的女性往往都需要長期待在辦公室當中處理工作，沒有什麼時間和精力去運動。長期缺乏運動就會導致大量的脂肪堆積在體內，加上脂肪所產生的熱量也很難被消耗掉，所以難免會發胖。

三、 飲食不當

難以保持正確飲食習慣的女性更容易發胖，有些30歲以上的女性很喜歡吃高脂肪或者高糖分的食物，當脂肪和糖分進入體內，就會產生非常高的熱量，從而導致身材走樣長胖。

四、 提前進入更年期

女性一般會在40歲左右進入更年期，但不排除有些女性會提前進入更年期。有些長期處於巨大壓力中的女性可能會提前進入更年期，這就容易導致體內激素紊亂，甚至有許多激素會有所下降，這時候就很難以保持纖細的身材。

想要避免30歲以後的年紀開始肥胖，首先就要養成良好的生活習慣。吃完飯後要進行適量的運動，飯後半個小時進行適量的運動，則既可以增強體質，也可以消耗掉多餘的熱量。再就是要按時休息，睡眠不足會影響人體的內分泌，可能會導致人變得越來越胖。