吃什麼容易發胖 這些你注意了嗎

胖是人人避之不及的，因為太胖不但影響五官、身材，更重要是不利於身體健康。許多人都想保持身材，力求不發胖，但有相當一部分人想瘦卻不注意飲食的，想要好身材很難！

想要健康，想要好身材，注意飲食是必須的。我們身邊有許多美食，色、香、味俱全，讓人恨不得往上撲，可在這其中，有不少食物是不健康的，易令人發胖的。你平時接觸了多少呢？

⒈高熱量食物

高熱量及高密度的食物，往往是經過多油烹飪而來的，這樣會提高食物的熱量，我們常見的油炸、爆、炒、等，放入的油肯定不少。這樣做出的食物確實美味，不妨多人喜歡吃。但想減肥或想健康的，少吃或不吃。因為其含有較高的油脂，並且還含有不少致癌物質。

⒉味重的食物

酸酸甜甜、又辣又鹹的食物會讓人味口大開，不知覺就吃多了，比如辣子雞、宮保雞丁、炸醬麪等，無一不是讓人分泌唾液的。説實話，夠味的食物吃起來確實爽，但爽過之後會怎樣，大家是否想過？

味道太足是不好的，一是引發你多吃，減肥也就泡湯了；二是對腸胃不好，大家應該都知道，胃要靠養，太重的味道會刺激胃，談何來的健康。所以還是建議大家，味道適中再好不過了。

⒊高糖分的食物

甜食，女性大多都喜歡吃，但享受的同時也是危害。糖，家裏應該都備有不少，各式各樣。包裝過的糖，顏色豔麗好看，可就是這個好看的包裝帶來了危害，吃下去的除了糖就是色素了；還有就是蛋糕，女性常去蛋糕店蒐羅好吃的糕點，多量的奶油帶來的是發胖的身體，儘量少吃。

總而言之，以上這些食物，儘量少吃，既可以保持健康，也可以維持身材，何樂而不為！