30歲女人怎麼護膚 30歲+的女人要怎麼護膚

30歲是女人的一道坎，30歲之前皮膚正處於巔峯狀態，水嫩有光澤。而在30歲後，身體素質下滑，皮膚也會開始慢慢變差。那麼，30+女人應該怎麼護膚呢？

補水

女人步入30歲之後，皮膚的保水能力直線下降，水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水，為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。

抗氧化

皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峯，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。

睡前一杯牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和一些礦物質，這些都是人體所必須的營養物質。而且牛奶中的蛋白，多為乳蛋白，它的主要組成氨基酸，和人體氨基酸成分極為相似，很容易就被人體所吸收。所以牛奶中的這些營養物質在進入人體後，能夠修復受損細胞，喚醒肌膚細胞的活性，增強其代謝能力。每天睡前喝一杯，助你重新找回牛奶肌。

多吃粗糧

女人過了30歲，不僅皮膚狀態會出現明顯下滑，身材也會開始走樣發福。這是因為人體消化功能下降，各種激素分泌不足，再加上長時間的大魚大肉，大量油膩難消化的食物堆積在體內，油脂堆積，皮膚也攝取不到足夠的營養。而像玉米、高料、蕎麥、小米這些粗糧中，含有豐富的膳食纖維，能夠促進食物消化，身體營養供給足了，也就更容易煥發年輕姿態。

最後，一定要注意防曬，長期的陽光曬射會導致肌膚的黑色素加速分泌，這樣就會形成各種各樣的色斑，而且對於肌膚的衰老程度也就會加快，所以在日常護膚中，防曬是需要時刻注意的事情，就算不出門在室內也不可少。