30歲的女人如何保養 30歲的女人保養方法

1、堅持早睡早起。

熬夜是讓人變老最快的，對於30歲以上的女人來説，熬夜也是最致命的，熬夜會導致皮膚變黃，長斑，內分泌失調等等，所以，一定要堅持早睡早起。

2、養成每天做運動的好習慣。

堅持鍛鍊，堅持每天都鍛鍊，真的很有必要，過了30歲，身體健康已經大不如以前，如果不鍛鍊，整天都是坐在辦公室上班，人很快就會出現各種各樣的疾病了。

3、多喝白開水。

白開水是人體最好的飲料，每天早上喝一杯温開水，滋潤喉嚨，還可以給身體進行排毒。多喝白開水，促進身體新陳代謝。

4、定期敷補水面膜。

不得不説，經常敷面膜的女人，皮膚會嫩很多，身體進過一天的勞累，皮膚也會很缺水的，睡前敷一張補水面膜，可以給肌膚喝水。