減脂多久才能吃堅果類

減脂並沒有特定的時間要求才能吃堅果類食物。在減脂過程中，堅果類食物是一種健康的零食選擇，因為它們提供了健康脂肪、蛋白質和纖維。然而，堅果類食物也是高能量食物，所以在減脂期間需要控制攝入量。根據個人的減脂目標和需求，可以將堅果類食物作為適量的零食加入飲食中。要注意的是，選擇低鹽或無鹽的堅果類食物，因為高鹽攝入可能導致水腫。總的來説，在減脂過程中合理地控制堅果類食物的攝入量是非常重要的。最好諮詢一個營養師或健康專家，以獲得適合個人情況的建議和指導。