減肥可以喝椰青嗎 減肥期間能不能喝椰青

1、減肥可以喝椰青。椰青是沒有完全成熟的嫩椰子，椰青的椰汁熱量相對較低、可以清熱解渴，並且具有利尿消腫、補充體力等功效。

2、熱量相對較低：一般情況下，每100毫升的椰汁大約有51大卡的熱量，和其他飲品相比較，椰汁的熱量相對較低。

3、清熱解渴：椰汁的口感微涼清爽，能夠有效清熱解渴，對於肺熱症、乾咳無痰等也具有一定的改善效果。

4、利尿消腫：椰汁富含多種維生素、氨基酸和礦物質，具備較高的營養價值。特別是椰汁中含有豐富的鎂、鉀等礦物質，與細胞體液相似，可以糾正脱水和電解質紊亂的情況，對利尿消腫非常有效。

5、補充體力：椰汁中存在豐富的鈉、鉀、鎂、鈣和蛋白質，它可用來改善腹瀉、脱水或劇烈運動後的嘔吐，減肥運動後喝些椰汁，可以生津解渴、緩解疲勞、補充體力。