減肥期間可以喝酸奶嗎 減肥瘦身的時候能不能喝酸奶

1、減肥期間可以喝酸奶，但是最好選擇無糖的酸奶。

2、市面上大多數酸奶味道比較甜，含有大量的糖分，熱量也很高，不利於減肥。喝低脂的原味酸奶，熱量相對減少，還可以促進胃液的分泌。含有的乳酸菌，可以調理腸胃功能，從而起到潤腸通宿便，輔助減肥的作用。

3、減肥期間還可多吃黃瓜，火龍果等低脂肪低熱量的食物，還能夠起到潤腸通便的作用，會促進體內毒素排出，避免脂肪的形成。

4、在控制飲食的同時最好再配合健康的運動，平時要多進行跑步，慢走等有氧運動，燃燒體內的脂肪，是可起到不錯的減肥效果。