早上喝酸奶有什麼好處 早上喝酸奶有什麼好處

1、早上喝酸奶能夠防止便祕，有促進消化的作用，酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能夠促進腸道蠕動，對於預防便祕有很好的效果。

2、早上喝酸奶還能夠減少痘痘，酸奶含的高活性無機礦物質，有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

3、另外，早上喝酸奶還可預防感冒，經常喝酸奶可以減少呼吸道感染，因此酸奶有一定預防感冒的作用。