有氧運動後可以吃黃瓜嗎 有氧運動後可以吃東西嗎

1、運動後不要馬上吃東西。整個運動過程中運動神經中樞處於興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。使得腸胃道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，而據科學研究發現各消化腺的正常分泌需要在運動結束20~30分鐘後才能恢復。

2、黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽分的作用，對機體康復有良好的效果。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。