咖啡的好處和壞處 咖啡有哪些好處和壞處

1、咖啡的好處。可以使大腦興奮，使機體感到輕鬆、愉快，可以產生開心的情緒，能讓人精力集中、思維敏捷；可以使心跳加快、血壓升高，促進血液循環、增加心肌收縮；有一定的利尿作用，可以推動新陳代謝、促進消化系統，對便祕有一定作用；能夠提高機體對脂肪的消耗，可以起到減肥、瘦身的作用。

2、咖啡的壞處。咖啡含有的咖啡鹼過多，會造成焦慮、不安；咖啡飲用過多會影響食慾，甚至引起胃痙攣、胃炎；咖啡會讓人感覺興奮，整夜無法入睡。

3、飲用咖啡有利、有弊，每個人應該根據自己的實際情況和適應能力飲用咖啡，經常飲用咖啡的人要注意控制攝入量。