黑咖啡的好處和壞處 黑咖啡對身體有哪些好處和壞處
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1、黑咖啡的好處。黑咖啡中含有煙鹼酸、維生素B及遊離脂肪酸、單寧酸等物質,長期少量飲用,能夠促進新陳代謝,有助於消除水腫,同時100克黑咖啡有2.55千卡的熱量,熱量較低,通常不會引起發胖。此外,黑咖啡中的咖啡因能夠興奮神經中樞,長期少量飲用有助於提高靈敏性、記憶力及集中力;
2、黑咖啡的壞處。如果長期過量喝黑咖啡,過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮,從而影響作息規律,容易引起失眠,甚至造成焦慮和煩躁、心悸等表現,對身體健康不利。此外,咖啡因在利尿、促代謝的同時,也會消耗一部分鈣元素,因此若長期過量喝黑咖啡會導致鈣元素流失,進一步誘發骨質疏鬆。
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