夏季養生茶大全及配方 你知道幾種

近來出現了一個説法：春天看臉，夏天看身材。過完年後胖幾斤，臉圓了，腰也粗了，春天已經來了，你的臉怎麼樣了？沒變的話，趕緊喝養生茶對臉和身材進行改造吧！

從上個冬天開始，小編身邊好多小夥伴都開始進行養生了。比如熱水加枸杞泡腳，喝可樂都要泡枸杞。夏天就要來了，小夥伴們都準備好養生了嗎？又知道養生茶應該怎麼做嗎？下面，讓小編來教教你吧！

1、菊花茶

準備菊花和枸杞。一般的藥店裏都會有賣。

把菊花和枸杞一起放入燒水壺加水煎煮，沸騰後就可飲用。非常簡單方便。

喝菊花茶有利於清熱下火。比較適合肝火旺，有耳鳴和眼睛疼痛的人飲用。另外對口乾舌燥和緩解眼睛疲勞也有幫助。

2、金銀花茶

需要有金銀花、菊花和蜂蜜。

把金銀花和菊花用水泡洗，放入水壺內燒沸，待冷卻後將蜂蜜倒入攪拌就可以了。

金銀花茶可以用於清熱解毒、生津潤燥。

3、紅棗枸杞蘋果茶

顧名思義就要有紅棗、枸杞和蘋果了，另外可以準備一些蜂蜜或者紅砂糖 。

蘋果去果核切成小塊備用。紅棗放入足量水中煮沸後加入蘋果。等到水再次沸騰時，用小火慢慢地煲半個小時。最後加入枸杞。等温度降低一些，就可以加蜂蜜或者紅糖了。

紅棗枸杞蘋果茶既美白養顏，又能夠調理腸胃，降低血液中膽固醇。

4、養生水果茶

可以準備一些日常水果。比如蘋果，橙子，檸檬，草莓等。然後再準備好冰糖和桂皮。

先把水果削皮切丁，草莓對切，檸檬擠汁。然後把果丁和桂皮一起放入有清水鍋中，清水沒過水果的一倍，用中火煲煮，煮沸後改用小火煮10分鐘就可。關火將桂皮取出不要，把草莓放進鍋中，蓋上蓋子煮10分鐘。煲好的水果茶晾到大約50度時，加入冰糖和檸檬汁攪拌，等冰糖融化後就能直接喝了。也可放入冰箱冰鎮哦。

5、玫瑰花茶

關於女孩子的夏季養生，玫瑰花茶也是一個好的選擇。因為夏季悶熱，很多人都可能會有胃口差，月經不調的症狀。飲用玫瑰花茶，可以養顏補血，調理月經，使氣血暢通。但是要注意了，在經期不要飲用玫瑰花茶，不然可能會導致月經過量，從而產生貧血。

以上幾種夏季養生茶你都學會了嗎？趕緊買材料回家動起手來養生吧！