腰果的功效與作用 既抗疲勞又美顏

腰果，是一種形狀像腎的堅果，世界著名的四大堅果之中，腰果就是其中的一種。它原產於巴西的東北部，在非洲以及南亞各國均有普遍分佈，它有着很高的功效與作用

腰果可以當做補品、保健品來食用，也可以把腰果炒成菜當做飯桌上的美味佳餚，腰果的營養物質非常豐富，其中脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量非常高，並且含有多種維生素和礦物質，還有較多的微量元素和豐富的氨基酸，所以腰果的功效和作用很高，小編今天就來跟你們分享一下腰果的功效與作用，這些你們不要錯過。

一、抵抗疲勞的功效

維生素B1的含量在腰果中非常高,並且據有關數據表明它的維生素B1含量僅僅花生和芝麻之後，維生素B1能夠幫助人體補充體力,很適合容易犯困的朋友食用，它能夠有效的起到抗疲勞的作用。

二、讓皮膚紅潤有光澤

腰果中含有大量的維生素A成分，維生素A是很好的抗氧化劑，多吃腰果可以使皮膚變得有光澤，讓整個人看起來氣色變好。它還含有清潤腸胃的油脂，人體積累的毒素容易排出體外，對美顏很有幫助，還可以延緩衰老。

三、抵抗多種疾病

腰果中含有大量的不飽和脂肪酸成分，其中還有亞麻酸和亞油酸，這些成分能夠防止硬化動脈，腰果中含有的維生素和微量元素也可以軟化血管，有心血管疾病、腦中風、心臟病的朋友可以食用腰果來緩解和治療這些病狀。

瞭解和知道了這些，你是不是更加喜歡吃腰果了呢？因為腰果有着很大的功效與作用，食用適量的腰果可以對自己的身體健康有好處，喜歡的朋友也趕緊試試吧！