裸睡有什麼好處和壞處 這些你知道多少

凡事都有兩面性，好的同時也有壞的一面在牽拉。對於裸睡，我相信許多人都有這個習慣，但我想，大家一般知道的都是它帶來的好處，那麼對於它的壞處大家是否有了解呢？

許多人會羞澀於裸睡，但不得不説它是有一定好處的。當然，壞處也會有哦。下面為大家科普一下。

⒈裸睡的優點

第一，個人認為裸睡是一種原始的睡法，沒有衣物的束縛，會讓你更放鬆，更舒適。所以會促進你血液循環，對便祕有一定的療效。並且，對月經的調理也是有一定的作用的。

第二，裸睡會讓你的肌膚暴露在空氣中，這樣有利於你皮膚的呼吸，有利於你皮膚新陳代謝，這樣對你機體的免疫力也是有益處的。

第三，個人認為這點是比較重要的，裸睡的結果就是對健康有好處，無論如何，舒服放鬆的環境對我們自身的身體總是有益的。

⒉裸睡的壞處

縱然裸睡有很多好處，但是其弊端也是有的。

第一，裸睡有一個很大的缺點，就是如果你睡覺比較亂，那麼你就很容易着涼。特別是在冬天，一不小心踢被子的話，在你沒有衣服遮擋的情況下，是很容易感冒的。

第二，要想裸睡，就一定要保持你被褥的乾淨，這是很重要的。如果被褥不經常清理，就會有很多細菌，也就容易入侵你體內。並且，裸睡還要常洗澡。在外的話，儘量不要裸睡，也不要與他人一起睡。還有，在月經期間不要裸睡，因為這是你身體虛弱的時候，細菌很容易侵入體內，易生病。

因此，對於裸睡，大家可以衡量一下，個人建議不要全裸，可以穿寬鬆點的內衣褲睡，兩全其美。