燕麥片的功效與作用 這三種值得注意

不知道大家喜不喜歡吃燕麥片呢？小編就很喜歡吃，不過一開始剛吃的時候還是比較難受的，但是一想到燕麥渾身是寶就忍了，那麼燕麥有什麼寶貝之處呢？快來看看吧！

我們都知道燕麥是一種很常見的粗糧，隨着現代人越來越注重養生，吃燕麥片也成了不少人每天的一個飲食選擇，那麼燕麥片它到底有什麼功效和作用呢？趕快聽小編為你們講解一下吧。

燕麥，它渾身是寶，它的好處簡直是説也説不完，在這裏小編就為大家簡單的講講三個。

第一個那就是燕麥片它可以預防我們患糖尿病的風險，為什麼這麼説呢？因為燕麥片的含糖量很低，而且那是一種低GI（血糖生成指數）食物，所謂低GI食物，是指這個食物你吃完之後，它不會立即在體內轉化成糖原，所以食用完之後，我們的糖原水平不會上升得很快，這也就減少了我們患糖尿病的風險。同時對於那些糖尿病患者也是一種安全的飲食選擇。

第二個那就是燕麥片還可以降低我們人體內的膽固醇，我們都知道如果體內膽固醇過多的話，就有可能造成膽固醇硬化的風險，而燕麥片它恰恰可以為我們解決這個隱患，而且如果是那些老年人，他們的血管裏面通常有很多的垃圾，膽固醇含量也比較高，這時候就可以推薦他們多食用燕麥片了。

第三個，那就是燕麥片，它可以幫助我們緩解便祕的情況，由於燕麥片是一種粗糧，自然裏面通常都含有很高的纖維素，纖維素能夠增加我們的胃動力，促進腸胃蠕動，也就很容易把腸胃裏存留的食物給排出體外，所以對於便祕患者來説，多吃燕麥片也是一種很明智的選擇。