如何做營養麥片 營養麥片的功效與作用

1、如何做營養麥片：

需要準備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄乾、香蕉。將蘋果清洗乾淨，削皮備用。將香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中，將牛奶加熱，然後倒入杯子中，攪拌均勻後加入水果，根據個人的喜好添加，最後在放入葡萄乾。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，只需要幾分鐘時間即可。

2、營養麥片的功效與作用：營養麥片主要是用燕麥製作而成的一種食品，經過脱水之後製作而成。這這種營養麥片的營養價值比較豐富，裏面還有大量的燕麥膠。這種燕麥膠是一種可溶性的膳食纖維，攝入人體之後可以迅速的加速身體內膽固醇的代謝，從而起到一定的減肥的目的，而且燕麥屬於一種低碳水化合物、高蛋白的食物，吃了之後並不會升高血糖，所以糖尿病患者吃一些營養麥片可以有效的維持身體內的營養均衡。