怎麼養膝蓋 如何保養膝蓋呢

1、注意保暖：膝關節、肩關節等身體的關節部位，一定要注意保暖，避免受到風寒的刺激，特別是冬季，否則也可能引發膝關節疼痛腫脹、疼痛，對膝關節的健康產生不利的影響。

2、減少受力：如果體型過於肥胖，膝關節受力過重，容易對膝關節產生損傷，應該及時進行減肥，減少膝關節受力。避免長時間站立以及行走，有助於減輕膝關節承受的壓力。

3、適當補鈣：鈣有利於骨質的發育，適當補鈣，有利於骨關節營養物質的補充，對膝關節的健康有一定的幫助。

4、養膝蓋除了上述的方法以外，還應該適當進行運動，有利於身體各器官機能的增強。經常對膝關節進行按摩，能夠促進血液的循環。