跑步為什麼膝蓋疼 跑步膝蓋疼原因

1、如果膝關節過度運動的話，比如爬樓梯過度的話是會損傷膝關節的，當膝關節裏面的軟組織被過度損傷，就會產生膝關節疼痛的感覺，所以如果跑步膝關節感到疼痛的話，要及時停下來，不要繼續跑步了，讓膝關節休養一段時間，等到恢復正常情況才能繼續跑步。

2、老年人跑步膝關節疼痛有可能是體內激素水平不正常，包括缺乏維生素的情況，特別是缺乏維生素D的時候會導致骨質疏鬆，然後膝關節就會有疼痛的感覺，這種情況建議可以補一下維生素D，從而提高體內的鈣含量，鈣含量達到一定的水平之後會緩解骨質疏鬆的症狀，膝關節也就不會有疼痛感