慢跑的好處和壞處 慢跑對身體有哪些好處和壞處

1、慢跑的好處。慢跑過程中有利於加快身體代謝和加快體內的脂肪燃燒，從而可以達到減肥瘦身的好處，同時還可以鍛鍊身體，有利於防止身體出現體質虛弱。

2、慢跑的壞處。長時間慢跑和過度的勞累可能會導致肌肉出現拉傷，還可能會導致局部的關節部位出現損傷和引起疼痛等不良症狀。