小孩午睡的好處和壞處 小孩午睡對身體有什麼好處和壞處

1、小孩午睡的好處。恢復精力：在一上午的活動之後，兒童有必要採取短時間的午間休息進行精力的恢復。促進消化功能：午睡能夠使兒童能夠得到充分的休息，胃腸功能不會受到運動等擾動，能夠得到更好發揮功能，促進營養吸收。免疫系統發育：適當的休息也有助於細胞因子的分泌，促進兒童免疫系統的提高，降低感染流行性疾病的風險。

2、小孩午睡的壞處。午後倦怠：如果兒童午覺時間過長，已經陷入中度或深度睡眠，就有可能影響下午的精力，造成午後倦怠。生物節律紊亂：如果不能保證每天的午覺入睡時間保持一致的話，就有可能導致兒童生物鐘的紊亂，不利於夜間的休息。