慢跑有什麼好處嗎 慢跑的好處
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1、改善心肺功能
在持之以恆的慢跑會增加心臟收縮的輸出量,降低安靜的心跳率,降低血壓,增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量,提高身體的操作能力。
2、提高生活質量
健康是一切的基礎,為了提高一個人的生活質量和生活方式,最基本也是最重要的是擁有一個健康的身體,長期定期慢跑可以全面改善健康。
標籤:
慢跑
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