吃什麼可以控制食慾 控制食慾的方法

抑制食慾的零食

1、黑咖啡

喝咖啡可以控制食慾，但是空腹喝會傷胃，可以吃一點點東西（一個雞蛋或者一片麪包），再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再裏面加點脱脂牛奶。

2、嚼口香糖

想吃東西的時候嚼口香糖，但是咬肌會變大，偶爾嚼嚼還行。

3、零度可樂

嘴饞就喝零度可樂（無糖可樂），無糖可樂中代替糖的物質叫【阿斯巴甜】，有甜味，但是不能被人體吸收，不會轉化為能量，所以不會發胖。

4、檸檬水

買新鮮檸檬回來泡水，最好不要放蜂蜜，純粹的酸味，喝了之後整個口腔都酸，及時控制食慾。