為什麼一吃零食身上會長痘痘 教你學會控制自己的進食慾望

為什麼自己一吃零食就容易爆發不少痘痘呢？生活當中，容易導致長痘現象發生的零食有哪些？我們大家應該如何合理地控制自己想要吃零食的慾望，避免這樣的肌膚問題出現呢？

對於屬於易發痘體質的妹子們而言，管理好日常的飲食也是避免大量痘痘滋生，恢復健康膚質的關鍵新的操作了。我們所吃的這些食物，終將會成為身體的養分，但有一些沒有辦法代謝掉，或者是通過一系列的生化反應而轉化為一些對身體有害的物質的，因此，吃的不對也是容易刺激我們皮膚表面冒出不少痘痘的原因。

很多人反應，自己怎麼總是一吃零食，就會冒出不少痘痘。引發這樣現象發生的原因主要有哪些呢？我們應該如何進行調理？

第一點，簡單的對攝入體內容易引起痘痘爆發的零食進行分類。

1、含糖量非常高的繽紛甜食。

這一類我們所指的含糖量比較高的零食，主要指的是添加了不少食用糖分的零食，比如説糖果，以及巧克力等等。在吃的時候，我們先看一下每一款產品的成分表，如果含糖量佔到整體比例的20%以上，就一定要謹慎食用了。這些糖分進入我們腸胃當中之後，會刺激分泌大量的胃液，從而有嘴苦，以及反酸等等幾點出現。

過多的糖類物質沒有辦法通過循環過程完全把它們分解掉，從而一部分就會與遊離的脂肪酸性的成分發生化合反應，從而形成一些分子比較大的成分，很難代謝出體外。那身體裏面積累了越來越多的毒素類物質，自然肌膚就容易長出一些痘痘，通過這樣的方式來排出體內的代謝廢物了。

2、麻辣鮮香但是具有較強刺激作用的零食。

臉上爆了痘痘之後，去看皮膚科的醫生，醫生就會建議我們大家一定要禁止吃一些麻辣的或是具有刺激作用的食物。在生活當中，這樣的小零食是非常多的，添加了不少的人工色素以及香料，還有，糖分以及辣椒素。經常吃的話，自己的體質會像濕熱類型轉變，體內的濕氣以及毒素沒有辦法完全排出來的話，就會誘發炎症，形成痘痘了。

3、碳酸類型的飲料。

可樂這一類的飲料是青少年非常喜歡的一種食品。但是它裏面的一些酸性成分，過多的攝入體內之後，會讓我們體質變得更酸。體液環境不穩定，那麼，身體內部的不少生化反應就無法正常進行。從而誘使各種肌膚問題出現。

第二點，應該如何控制特別喜歡吃零食的自己呢？

1、多喝水轉移自己的注意力。

多喝白水，或者是新鮮的水果榨成的果汁，可以增加自己的飽腹感，起到轉移自己注意力的作用。並且要時刻提醒自己，不要太過於放縱，控制自己渴望吃零食的慾望。

2、豐富自己的娛樂方式。

在平常的生活當中，如果你覺得無聊的話，嘴巴里面就特別想要一些東西。所以，我們要合理的安排自己的生活時間，做好每日的計劃。在閒暇的時間，可以主動去找朋友逛街，通過各種各樣的途徑，不要讓自己感到無聊，就會控制想要大量進食的慾望了。