先吃早餐還是先晨跑 早餐什麼時候吃

1、早餐在晨跑前吃。

2、一般早晨人的血糖水平比較低，這時有的人空腹運動會感到發暈無力，所以早晨運動前30分鐘左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一點點東西，比如1-2片餅乾即可。然後，等運動後30-1小時後再吃正規早飯。