晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候 晨跑和夜跑什麼時候跑好

1、晨跑的最佳時間：雖然説是晨跑，但是晨跑的時間並不適合太早，最好在太陽剛出來的時候，大概在七點左右，這時候晨跑空氣質量比較好，還具有一定的保健作用。

2、夜跑的最佳時間：夜跑是非常好的運動方式，夜跑最好選擇晚飯一小時後到睡前兩小時之間，並且在晚上10點之後就不能進行夜跑了，這樣會影響睡眠，危害身體健康。