晨跑跑多久 每次晨跑時間

1、晨跑的時間沒有固定，但每次鍛鍊不能少於30分鐘，建議在四十分鐘到一個小時左右，而晨跑的頻率為一週3~5次就可以了。

2、晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式，長期堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態，還能減肥健體，起到延緩衰老的作用。