在家做什麼運動可以減肥 在家做什麼運動可以減肥講解

1、在家進行運動減肥的話，建議可以通過練瑜伽或者是坐辦公室健美操達到減肥的效果。可以原地跑步30分鐘。可以跳繩舉啞鈴。跟着光碟做健美操。仰卧起坐等。

2、同時還是需要限制高熱量，高脂肪食物的攝入，忌食油膩食品和甜膩食物，限制食鹽攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果。合理分配三餐，每餐吃七成飽就可以了，晚上八點鐘以後最好不要吃任何食物，長期堅持就可以達到減肥的效果。