做什麼運動可以減肥肚子 這兩種你知道嗎

我們女生總是有一個煩惱，就是嫌棄自己的肚子的肉肉太多了，其實我們都是肚子上的肉是比較多的，如果能夠減掉肚子上的贅肉，這樣我們就可以變得苗條了。

為了能夠減掉肚子上的贅肉，使自己變得更加的好看，有些女生總是用一些錯誤的方法，比如吃減肥藥和節食等方法，這些都是不利於我們人體的健康的。其實做運動就是很好的一種減肥方法，我們現在也有許多人慢慢的運動起來，因為運動不僅僅可以達到減肥的目的，我們還可以鍛鍊身體呢！那麼，我們做什麼運動可以減掉小肚子呢？

第一，平板支撐。近年來平板支撐這個運動慢慢的出現在我們面前，我們也喜歡上了平板支撐，因為平板支撐這個運動動作簡單，主要還是做這個運動的鍛鍊效果好，因為既可以減掉我們肚子的小贅肉，還可以鍛鍊到我們的腹肌，除此之外，還能協調到身體其他的肌肉。

只要我們俯卧着，然後兩腿張開與肩同寬，手臂彎曲着，上臂與地面垂直，然後用腳趾和手臂前臂支撐成我們的身體，儘量保持身體挺直。

第二，仰卧起坐。對於仰卧起坐我們再熟悉不過了，因為我們平時接觸得很多，再加上國家為了我們加強我們的體育素質，每年都會有一次體測，然後仰卧起坐就是其中被測試的一項，仰卧起坐也是可以鍛鍊我們腹部的力量，可以有效的減掉我們肚子上的贅肉。

首先我們是平躺着的，然後雙膝屈着，手放到腦勺後面，然後用腹部力量起來，這時雙手和雙腳也可以離開地面，保持着這個動作。

以上就是減掉肚子的運動啦！