早上運動完吃什麼早餐可以減肥 減肥早上運動完什麼合適

1、早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥更是適合流食，既營養又飽腹。

2、早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。

3、不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。

4、麪包選全麥的，很多人吃早餐都會選擇麪包，無論是否減肥中的人士，都應該選擇全麥麪包。因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。