每天只吃奇亞籽能減肥嗎 吃奇亞籽可不可以減肥
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1、效果不大。 雖然奇亞籽富含人體必需的多種營養成分,但是隻喝奇亞籽來達到減肥目的的話效果不明顯,飲食攝入成分單一,長期喝的話容易產生營養失衡,維生素和礦物質缺乏的現象。
2、為了能健康的減肥,建議減肥人羣日常飲食應多樣豐富化,同時搭配運動來消耗體內的熱量,鞏固減肥成果,合理的飲食控制來減輕體重為好。
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