奇亞籽對女人的副作用 奇亞籽有什麼食用功效
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1、奇亞籽的副作用:
(1)奇亞籽的營養元素比較單一,如果長期作為代餐食用,容易導致導致營養不良。
(2)奇亞籽攝入少量可以促進胃腸道蠕動,但攝入過多,容易導致胃腸道不適。
(3)奇亞籽也是過敏源之一。有些人會對奇亞籽產生過敏,過敏反應表現為腹瀉、皮疹等。
(4)奇亞籽有降壓效果,不適合低血壓的人食用。
2、奇亞籽的功效:
(1)有潤腸通便的功效。奇亞籽可促進胃腸道蠕動,可緩解改善便祕、大便乾結等症狀。
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