慢跑會讓大腿越來越粗嗎 長期慢跑對大腿的影響

1、長期的慢跑運動會使小腿變粗。

2、偶爾的慢跑運動不會導致小腿變粗。

3、慢跑運動是有氧運動，對身體健康有很多好處，可以促進人體代謝產物的排出，促進腸蠕動，增強肌肉力量，加強肌肉彈性及韌性。

4、運動後會引起大汗，導致低鈉，低鉀的發生，要及時補充水分，防止離子丟失及脱水的發生。

5、運動前要適當的進行熱身運動，防止急性劇烈運動後導致的肌肉及韌帶損傷。