減肥的時候吃的食物 吃什麼比較好

1、白蘿蔔，白蘿蔔主要就是起到消除水腫的作用，尤其是對於減肥，有緩解脂肪吸收的效果。

2、紫米，食味香甜，甜而不膩。紫米跟大米，雖然都是米，但是卻擁有比大米更為豐富的營養，而且最關鍵的是紫米所含熱量比大米所含的熱量低，可當主食，是很不錯的減肥食品喲~而且還有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。

3、玉米，玉米在我們這邊的方言叫包穀，每個地方的叫法不一樣。玉米用來當早餐跟晚餐都是不錯的選擇，因為玉米不僅含有豐富的膳食纖維，而且含脂肪量不高，重點是玉米的飽腹性很強。